Yoga

Den Körper hören

Montags 18.30h - 19.45h

Yoga ist für mich ein Weg, den Körper wahrzunehmen, in dem du ihm zuhörst. Wenn der Körper gehört wird, entsteht Raum für ein tieferes Verstehen dessen, was in uns lebt.

In meinen Yogastunden steht der lebendige Kontakt zum eigenen Körper im Mittelpunkt. Die Übungen sind so angeleitet, dass du langsam in eine innere Aufrichtung findest. Über die Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur und den bewussten Kontakt zum Beckenboden kann sich der Körper aus seiner Mitte heraus stabilisieren.

Diese innere Stabilität bildet die Grundlage jeder Bewegung.

Diese Form der inneren Aufrichtung und Stabilität wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Nervensystem. Wenn der Körper Stabilität und Orientierung erfährt, kann sich das Nervensystem regulieren. Ein feiner Resonanzraum zwischen Atmung, Bewegung und Spüren entsteht.

Im Yoga Kurs erwarten dich:

• Sensibillisierung für Atmung und Körperhaltung
• Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung des Körpers
• Mobilisation der Gelenke
• Regulation des Nervensystems
• Yoga Nidra: Tiefen-Entspannung
• Fühl-Übungen und Klangschalen Meditationen
• innere Aufrichtung

Der YOGA Unterricht

Mein Unterricht ist geprägt von sorgfältigen, klaren Anleitungen und technisch differenzierten Hinweisen. Durch meine langjährige Erfahrung in der Körperarbeit erschaffe ich eine Atmosphäre, in der du deinen Möglichkeiten und Grenzen entsprechend üben kannst.

Dabei begleite ich dich mit einer genauen und sensibilisierten Wahrnehmung für den individuellen Ausdruck jedes Körpers. Der Unterricht hilft dir deinen Körper, in seinen Mustern, Prägungen und Stärken neu zu entdecken sowie zu beleben.

So kann Yoga zu einer Praxis werden, die dich stärkt, erdet und gleichzeitig mehr Weite und Geschmeidigkeit in deinen Körper bringt.

«Mein Körper nimmt auch nach der Yoga Session die Aufrichtung und innere Bekräftigung mit in meinen Alltag. Dank Rahels fähiger und klarer Anleitung spüre ich wie auch die kleinsten Korrekturen bereits grosse Auswirkungen haben.»

- Mo Darja S.

Berührt sein

Donnerstags 18.45h-20.00h

Für Menschen die:
• sich spüren und erforschen möchten
• Körperlichen, emotionalen und mentalen Anspannungen durch spezifische Körper- und Fühl-Übungen abholen und ausbalancieren möchten
• ihren Empfindungen in einem geschützten Rahmen zuhören möchten

Der Kurs beinhaltet Elemente aus:

• dem Yoga
• der Tiefenentspannung
• der Kinesologie
• Der Chraniosacral Therapie
• Der Klangmeditation
• der Trauma-Arbeit

deine Investition

EMR Zertifizierung. Zusatzversicherungen übernehmen teilweise die Behandlungskosten.

Angebot	Dauer	Preis
Berührt sein - Kurs	65 Minuten	27,-
Hatha Yoga - Kurs	75 Minuten	30,- (10- er Abi: 290.-)

Vergünstigung auf Anfrage bei wenig Verdienenden möglich.